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【养生篇】 大雪节气如何防病养生?护头暖脚是关键

www.39.net  2018-12-07  出处:  

 

 【养生篇】大雪节气如何防病养生?护头暖脚是关键

  “小雪封地,大雪封河”。北方有“千里冰封,万里雪飘”的自然景观,南方也有“雪花飞舞,漫天银色”的迷人图画。大雪到来,风寒更盛,我们该如何保健、预防大雪节气的疾病入侵?北京中科白癜风医院专家给出两点专业建议。

  首先,我们应该注意防范风寒邪的侵害。传统中医学认为,人体的头、脚这两个部位容易受寒邪侵袭。头、脚皮下储存有大量的免疫细胞,寒冷刺激由此入内,将会抑制人体的免疫功能,使人生病。因此大雪节气保健必须避寒就温,敛阳护阴,做到头暖、足暖。

  专家提示,很多朋友冬季忽略日常保暖,特别是在寒风凛冽的冬季,我们要特别注意头部切忌顶风吹,更要注意过道风。外出时戴上帽子,而且要戴能盖住前额的帽子。同时日常洗漱,注意洗头水的温度保持在35℃以上,洗后应立即用电吹风吹干,切忌在头发湿的情况下迎风而走。晚上睡觉时,应关闭好窗门。睡觉时头部应远离风口处。同时,专家给出常识小妙招冬季的早晨梳头时,多梳几次头,使头皮微热,这样可以使头部经络气血畅通。

  同时,冬季我们还要注意脚部保暖。俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏远,血液供应慢而少,热量不易被血液循环带到足部,且皮下脂肪较薄,抵御寒冷的能力较差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,使其抵抗疾病能力下降,导致呼吸道感染。

  因此在寒冷的大雪时节应特别注意脚部的保暖。大雪节气,人们应根据温度的变化增减衣物,在天气寒冷的时候注意膝关节保暖,可戴上护膝。尤其是很多女性喜欢冬季穿短裤短裙,然而膝关节局部低温引起新陈代谢缓慢,并且废物不能带走,长期如此就会引起关节的炎性疾病导致疼痛和功能障碍。

  专家建议女性朋友尽量不要穿短裙、短裤。即使因为爱美想要穿裙子,也应穿由较厚重的毛呢或粗呢做成的裙子,长度以到小腿肚甚至脚踝为宜。此外,尽量减少在潮湿、阴冷的环境里活动,这样就能减少症状发作的机会。如果是长期坐办公室的女性,可以在工作的时候再加一张毛毯覆盖腿部,这样也能起到保护膝盖的作用。北京中科白癜风医院,希望大家能够养宜适度、享受健康美好生活!

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