白癜风患者如何有效调整心理压力

　　近几年来由于白癜风这种疾病不仅对患者外貌有很大的伤害，还对心理有很大的压力，那生活当中如何有效调整白癜风患者的心理？目前大多数白癜风是完全可以治愈的，关键在于患者心理及治疗方法的选择，是否消除恐惧客观对待病情、对症下药、因病施治、彻底治疗。现在许多白癜风患者有极大的恐惧感一般患者心理有两个极端第一是想找一种特效药治疗第二心理上感觉白癜风是不不治之症然而导致病情严重发展，目前国内白癜风发展趋势正在逐渐上升北京白癜风专科专家告诉您：白癜风郑重的告诉广大患者白癜大多数是完全可以治愈心理上不要产生恐惧，以下就是我们的白癜风的专家对此问题进行的介绍。

　　1、针对白癜风这种疾病使用的按摩法治疗：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓，这样可能还会使患者的病情加重。

　　2、白癜风这种皮肤疾病的患者需要做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。这一项运动也是对患者的治疗有益的。

　　3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、去宽敞的地方走走;离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　8、下面白癜风教白癜风的患者们，把气都呼出--闭眼--慢慢均匀吸气什么也不要想--憋住气，默数3下--将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。而且这种方法对白癜风这种疾病的病情也很有效果。

　　广大的白癜风患者是不是做完以后有没有发现自己的心情好多了呢，举手之劳的动作要多做几次哟，心情好了，一切都坦然面对了，相信一定会战胜白癜风。在此我院全体医护员工预祝广大白癜风患者早日康复。

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