专家详谈白癜风如何预防

　　近年来，白癜风患者在不断的增多，白癜风的发病率也在年年上升。白癜风这个大家都不会太陌生的疾病，这种色素脱失性皮肤病虽然不会对患者身体健康给予太多的麻烦，但是对患者的容貌产生了很大的负担，所有也有许多患者因为造成精神障碍，甚至失去对生活的信心。下面，是专家为大家详细谈预防白癜风的一些方法。

　　一、白癜风的发生跟心理有关。每天要快乐：白癜风的发病与内分泌有很大的关联，当然了，要保持人体内分泌的一个合理情况，有很多因素的影响，比如一些疾病，另外就是精神很重要了，如果一个人老是紧张，那很多人就会有高血压，当然了白癜风也可能找到你，所以每天在繁忙的工作中不要忘记给自己放下假，找些健康的娱乐项目，让自己每天都高高兴兴的工作，高高兴兴的下班。这样，可以有效的预防白癜风。

　　二、引发白癜风的因素还包括环境：避免潮湿环境：受热毒侵袭而诱发白癜风的为数较多，由于居住环境潮湿、天气炎热，可使本病发生或加重，因此患者应尽量避免大冷大热刺激皮肤，住室保持通风干燥。只有这样，我们才能给健康生活。

　　三、防治紫外线过度照射：随着人们生活水平的提高，很多都有假期旅游的习惯，在户外就要注意在天气炎热的情况注意避免过强的紫外线，尤其在进行日光浴的时候，更要掌握好身体的情况，不要过度接触。

　　四、注意锻炼：现在很多人的工作都是整天在办公室中度过的，所以缺少运动，其实运动能很有效的提高我们的免疫力，免疫力的增强了，才能给我们身体提供完美的盾牌，这样不但能排除白癜风，也会让其他疾病远离我们。

　　五、我们也应该学过自我调节。调摄精神，稳定情绪。1、保持开朗豁达的胸怀，避免焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪刺激。2、建立良好的起居规律，避免机体生物钟紊乱、神经内分泌失调。3、劳逸结合，避免过度劳累。做到这些，我们就会告别白癜风。

　　六、饮食对白癜风的影响也很大。调整饮食，合理禁忌。1、多食坚果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆类和豆制品、黑芝麻、动物肝脏等。2、绝对禁食鱼虾海味、禁饮酒。因食鱼、饮酒引起白癜风发病、复发或病情加重者，屡见不鲜。常见一些患者，因不能严格戒酒或海味、虽经长时间治疗，但病情仍不能得以控制。3、避免维生素C的过量摄入，不吃或少吃富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子等。4、不可过食辛辣等刺激性食物。5、儿童应改变偏食习惯。我们应该谨记这些方法，才能远离白癜风的纠缠。

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