郑州国际白癜风医院

　　白癜风是一种常见而且危害极大的皮肤性疾病，人们对它很是恐惧，它的诱发因素有很多，心理因素就是其中一种重要因素，白癜风患者平时生活中培养自控力能，正确的面对现实，适当的方式尽量发泄，暂时躲避等方法，都可以很好的辅助治疗白癜风，减少白癜风的复发。那么，白癜风如何进行在效地心理治疗？下面，郑州国际白癜风医院专家会为大家一一作出详细的介绍，希望对大家会有所帮助。

　　1得了白癜风后，患者不要慌张，首先要正确的面对现实。很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。冷静下来，多思考下，千万不要盲目进行治疗。

　　2俗话说退一步，海阔天空，所以患者暂时躲避。暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。养成平和的心境，对待事物要多沉着面对。

　　3风患者转移注意力。有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了。

　　4风患者偶尔也要屈服。能屈能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

　　5风患者培养自控力。对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

　　6不要压抑自己，学会放松心情，患者用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。另外，治疗白癜风是一个缓慢的过程，还需要大家坚持治疗，直到康复。

　　上面就是专家对于白癜风如何时行有效地心理治疗这个问题的详细介绍，白癜风患者平时生活中注意这些有效地心理疗法，可以减少白癜风的复发，另外，白癜风医院专家提醒患者，白癜风的治疗需要一个漫长的过程，白癜风患者在坚持长期治疗的同时，也要做日常生活中预防保健工作。并且配合医生，树立信心，争取早日恢复健康。

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