白癜风患者要常散散步

　　适当的散步有益身心健康，“饭后百步走，活到九十九”。这正说明：散步确实是有利于健康的。散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。接下来就请白癜风专家为大家做一下介绍。

　　据研究表明，1、每天坚持散步可以加强心肺功能，促进身体血液循环，降低中风和心脏病发作的风险。

　　2、坚持散步，还可以降低高血压或肥胖症的可能性；改善胆固醇指数；强壮肌肉，更有利于腿部和腹部的锻炼；

　　3、减缓紧张和压力；有利于缓解关节炎的疼痛，改善骨质健康。

　　白癜风的专家建议，白癜风患者常出去走走，散散步。散步可以放松心情，消除疲劳，增加胃肠消化功能，增强肌体的抵抗能力。

　　下面简单介绍一些散步方法：

　　逍遥散步法：老年人饭后缓步徐行，每次5～10分钟，可舒筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。

　　摆臂散步法：散步时，两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，每分钟60～90步。可增强骨关节和胸腔功能，防治肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎。

　　经大量事实证明：健康的生活习惯是有益于身心健康的，尤其是白癜风患者更应该养成良好的生活习惯。

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