青少年应该多的注意自己的白癜风病情

　　如今在生活中，白癜风已成了一种很常见多发皮肤疾病，被人们公认为皮肤疾病的三大顽症之一，得了白癜风的病患可以说是深受其困扰。那么，白癜风患者要如何自我减压呢？

　　其实患者首先要做到的就是正确的面对现实，很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，养成良好的心态，不要为自己寻找烦恼。

　　患者可以用适当的方式尽量发泄，向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和减轻心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，有助于患者心理压力的缓解。

　　青少年白癜风患者应寻找放松的方式，有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于“越想越别扭，越想越伤心”了，通过合理的方式将自己的负面情绪抵消掉。

　　青少年还应多加培养自己的自控能力，对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能做到遇事不慌张沉着冷静。

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