青少年如何预防白斑病的发生

　　白癜风的发病已经很普遍了，发病人群在不断上升的趋势，给我们的身体带来巨大的伤害，当然，白癜风是一种常见的皮肤性疾病，男女老少都有患病的可能，我国每年约有千万人患有此病。白癜风对青少年有影响吗？当然，不但影响青少年的美貌，还影响青少年的生活和学习，还能影响青少年正常的心理，加重他们的心理负担和精神痛苦，要注意即使是在治疗的同时也不要忽视患者的心理上的治疗。

　　⑴生命在于运动这是恒古不变的，加强锻炼，增强体质，提高免疫力“强身健体”是每一个人都明白的道理，所以，拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病，要有一个良好的抵抗力来面对白癜风。

　　⑵大部分白癜风患者都是儿童，主要因素是因为饮食的原因，不偏食、厌食，养成合理的饮食习惯青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证。而挑食、偏食、厌食，必然会因为营养素摄入不足而引起比例失调。如果长期偏食就会引起消化功能减弱、食欲不振，甚至导致消化道疾病的产生。所以，一定要养成良好的饮食习惯，按时用餐、不吃零食，调整好膳食比例。平日多食坚果（白果、核桃、花生、葵花子、栗子、莲子、南瓜子、松子、西瓜子、杏仁）、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚子、胡桃肉、核桃芝麻粉、桑葚胡桃粥、枸杞木耳汤、桂圆八宝粥、鸡蛋花生糊、黑豆花生粥等；少食富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜，桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等。同时要注意饮食卫生，不要过度的挑食，要懂得有一个好的饮食方式。

　　⑶加强自身修养，保持平稳的心绪。

　　青少年面临着学业的压力，很多孩子都会精神紧张，压力繁重。同时面对生理、心理方面的变化，也会产生无法克制的压力，如果孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能因此诱发白癜风。

　　所以青少年在应对生活中的各种压力时要注意适当的给自己放松情绪，比如可以去做些户外运动，遇到问题或困难，主动向长辈或者朋友寻求帮助，要学会给自己减压。必要的话可以找心理咨询师寻求帮助。

　　⑷避免环境及食品污染对身体的损害人口的迅速增长和工业的快速发展，导致生态环境遭到很大的破坏。保护环境，减少污染已经成为各国的重要任务。为了预防白癜风疾病，不让它有机可趁，青少年应采取一些有效的自我防护措施，避免减少有害物质对机体的损伤。

　　①减少接触有害物质应避免接触某些有害的酚类化学物质，如作为橡胶防护手套原料的抗氧化剂轻醌衍生物，某些合成橡胶制成的凉鞋。

　　②减少从口进入有害物质蔬菜、水果食前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物质。不食用重金属盐超标食品，如所含汞、铅等重金属盐超标食品。

　　③减少自呼吸道进入的有害物质不在马路上或烟雾尘埃大的场所做剧烈运动，如追赶、跑步等运动。

　　④减少紫外线的照射长时间暴露在强光下应采取防晒措施，如旅游、徒步行走、海浴时将裸露的皮肤涂上防晒露（霜）等防晒用品。临床可见于旅游、游泳后发病的较多。

　　⑸防止药物的诱发久服某些药物有可能诱发白癜风。如药物含磺胺基成分类的磺胺类、噻嗪、氨噻嗪类、甲苯磺丁脲、格列本脲等都具有光敏感作用，含硫基药物如胱氨酸、半胱氨酸、二硫甲丙醇与青霉胺等能干扰黑色素的正常代谢。

　　⑹白癜风主要的发病方式就是因为皮肤不断的变白，小心皮肤的外伤外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于处于高度应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低黑素的合成代谢，以免给我的身体带来巨大的伤害。

　　白癜风患者要注意自己的心理状态，青少年的生活应该是丰富多彩，绚烂缤纷，无忧无虑，自由轻松，可是只要患上白癜风自己的生活就会变得拘谨暗淡，毫无色彩，死气沉沉，沉重压抑。恰同学少年风华正茂，书生意气，挥斥方遒，万万不可与疾病为伍。亲爱的读者，你是想过第一种生活，还是第二种生活呢？没有人会选择过第二种生活，但选择第一种生活的人，在日常生活中，都在预防着，都在留心着，都在保健这，你呢？千里之堤毁于蚁穴，若是因为自己日常生活的不注意而染上白癜风，那该是一件多不好的事情，要有一个健康的生活方式是很关键的。

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